Zachęcamy do wypróbowania za darmo tego narzędzia. 14-dniowy okres próbny może być Twoją Drogą do Poprawy Jakości Życia. Ja już zaczęłam ćwiczenia z VReceptorem i też do nich Was zachęcam. Najfajniejsza jest świadomość ciągłego odkrywania i udoskonalania samego siebie. Nie bagatelizujmy wyników najnowszych badań, które wykazały, że trauma naszych dziadków i pradziadków zmienia geny i może być przekazana dalszym pokoleniom. Opowiada o tym prof. Jadwiga Jośko-Ochojska, lekarz chorób wewnętrznych, neurofizjolog, specjalista zdrowia publicznego ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Stres, lęk odgrywa i niestety odgrywać będzie znaczącą rolę w mechanizmie utraty zdrowia w całym okresie życia. Dobroczynne działania naprawcze w postaci autoterapii wyzwalają potężną siłę pozytywnych emocji aby w efekcie prowadzić do uzdrowienia poprzez budowę nowej rzeczywistości, w której małymi krokami, torować możemy swoją drogę i lepsze życie.
Mózg człowieka, który waży około 1,5 kg składa się z 90 do 200 miliardów neuronów, a każdy neuron łączy się z wieloma tysiącami innych neuronów tworząc sieć połączeń zdolną do dostosowywania się, do zmiany i rozwoju. Neuroplastyczność mózgu czyli jego zdolność do samonaprawy i zmian w strukturach neuronów to nasza nadzieja i szansa. Badania wykazują, że mózg dzieci jest bardziej plastyczny i otwarty na odbieranie różnych bodźców i informacji z otoczenia niż po okresie dojrzewania. Właściwe odżywianie, dobry sen, ruch oraz holistyczna praca z ciałem i naturą poprzez relaksację, ćwiczenia oddechowe oraz trening mentalny – to droga do poprawy jakości życia i wykorzystania naszego potencjału.
Stres, zwłaszcza długotrwały, przewlekły i niekontrolowany nie sprzyja zachowaniu wysokiej neuroplastyczności. Wraz z zaburzeniami emocji i snu tracimy neurony, narasta też lęk, rośnie agresja i spada empatia czyli zdolność współodczuwania tego, co czuje drugi człowiek.
Prof. Jadwiga Jośko-Ochojska wskazuje, że aby zmniejszyć poziom stresu, trzeba zmieniać swoje przekonania z negatywnych na pozytywne, warto wspomóc się terapią sztuką, koloroterapią, terapią lasem, muzeoterapią lub też znaleźć swoją terapię wspomagającą. Warto zadbać o siebie – o swój rozwój psychiczny i duchowy. Zachęcamy przede wszystkim do korzystania z różnorodnych form wsparcia – konsultacji, pomocy psychologicznej i terapii. Profesjonalna pomoc to podstawa.
Wiedząc jednak jak dużo zależy od nas samych i jakie mamy możliwości autoterapii i rozwoju proponujemy rozwój zdrowej drogi życia z VReceptorem i z naszymi inspiracjami – otwieramy nasz cykl „Moja Droga z VR”
Otwórzmy się na propozycje pracy nad sobą i swoimi emocjami. Ciekawy jest model ABCDE, teoria podejścia poznawczo-behawioralnego i terapii racjonalno-emotywnej amerykańskiego psychologa i psychoterapeuty Alberta Ellisa, w której A – to sytuacja, B – przekonanie, C – konsekwencje, D – dyskusje z naszymi szkodliwymi przekonaniami, E – efektywne myślenie i działanie.

Wracając do propozycji dzisiejszego treningu emocji przed nami Inspiracja 1 – Moja Droga z VR:

1. Jeśli masz już wszystko co potrzeba – czyli czas, miejsce, okulary, dostęp do VReceptora i dwie puste kartki usiądź wygodnie bądź stań swobodnie i przez 3 – 4 minuty oddychając wolno i miarowo postaraj się wyciszyć i zdystansować od natłoku myśli i emocji.
2. Usiądź wygodnie i zainspirowany światłem widzianym z naszego podwodnego świata wyobraź sobie, że wszystko co w środku a co ma kolor różnych odcieni słońca to dobre, pozytywne emocje takie jak: radość, wdzięczność, szczęście, spokój, zainteresowanie, nadzieja, rozbawienie, ciekawość, inspiracja, zachwyt i miłość – od której powinnam zacząć 😊Spróbuj zwizualizować sobie te pozytywy w konkretnej, wybranej jednej sytuacji.
3. Przyjmij też że wszystko co poza strefą tego świata to emocje negatywne jak np. lęk, złość, smutek, wstyd, rozczarowanie, poczucie winy, uczucie bólu, strach, gniew, niechęć, wstręt, rozczarowanie. Spróbuj zaznaczyć na kartce obręcz negatywnych emocji poza strefą odcieni słońca dowolnym ciemnym kolorem koncentrując się tym razem na emocji lęku. Wg tradycyjnej medycyny chińskiej lęk doświadczamy głównie w głowie, klatce piersiowej  i  całym brzuchu. Zwróć uwagę na to co czujesz w tym momencie, spróbuj określić z czym Twój lęk jest związany. Odłóż kartkę odwracając ją na drugą stronę.
4. Załóż  okulary vr i rozpocznij ćwiczenie terapeutyczne z VReceptorem – czas trwania 10 – 15 minut (niesamowite są dźwięki ssaków morskich proszących o zainteresowanie w naszym VReceptorze).
5. Po zakończonym treningu odłóż okulary vr. Stań lub usiądź jak wcześniej starając się wyciszyć i uwolnić od myśli i emocji, jakie do Ciebie przychodzą. Oddychaj wolno, postaraj się o uśmiech i wyobraź sobie, że masz maleńkie piórko pod nosem 😊
6. Weź drugą, pustą kartkę i spróbuj dodać do słonecznej obręczy światła z podwodnego świata dodatkową świetlistą obręcz w ten sposób, żeby rysując nowe, jasne miejsca dookoła wyobrazić sobie, że to co wcześniej w tej przestrzeni było negatywne jest inne, postaraj się tworząc to nowe miejsce widzieć je pozytywnie. Daj sobie szansę i spojrzyj w inny, trudniejszy, ambitny, rozwojowy ale lepszy sposób na lęk. Postaraj się popatrzeć na siebie jak na osobę którą kochasz i dla której chcesz jak najlepiej. Nie oceniaj, nie wspominaj, nie wybiegaj myślą w przyszłość ale bądź dla siebie dobry i zamień lęk w ekscytację, szansę, okazję do zmiany i rozwoju. Poczuj się też lekko ze swoim ciałem. Nie musi się udać od razu, to proces, ale spróbuj odpowiedzieć sobie na pytanie: jak pozytywnie wykorzystasz to co było przyczyną Twojego lęku w tym przypadku?
7. Uśmiechnij się do siebie i bądź z siebie dumny 😊Pierwszy krok wykonany.

    

   Zapraszamy do treningu, o szczegóły skorzystania z licencji i ćwiczeń terapeutycznych zapytaj pod nr telefonu 884 755 633.

   Z Moją Drogą VR wygrasz Lepsze Życie.